Les exercices proposés sont accessibles à tous, dans l'écoute et le respect des possibilités de chacun(e). La pratique comporte l'apprentissage de postures physiques, mais aussi des exercices de respiration, de concentration et de méditation. 
La relaxation et la détente profonde permettent au corps de lâcher ses tensions, de favoriser un meilleur ressenti, de rééduquer le dos...assouplir le corps dans la douceur....eveiller la conscience des corps subtils.......... Le mental s’apaise, l’information prâna circule, la vie devient plus agréable. Cette activité s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie, ouvrir leur coeur a la vie.

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Rien n’est coupé de rien. Ce que tu ne comprendras pas dans ton corps, tu ne le comprendras nulle part ailleurs...(Upanishads)